5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(g结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音ōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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